push &,

Push, cza twardym byc nie mietkim...jak ja %-)

Push, małe obciążenia na nogi? Jak to się ma do zwiększania obciąźenia np przy przysiadach?

Push, jaką rybę? :) bierzesz naczynie żaroodporne,kładziesz rybę i do mikrofali? zalewasz wodą?proszę o szczegóły,bo ja jestem beztalencie. :)

Push - może już im się nie chce ... jak nie powalił, to raczej sobie daruję .

Czemu najciezsze cwiczenia (przysiady, martwy ciag, push press) wykonujesz jako ostatnie (przedostatnie)?

[...] orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć Obwód ze sztanga : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka Rosnący ciezar dwie serie po 6 ruchów , jedna seria po 3 ruchy i jedna seria po 2 ruchy dla każdego ćwiczenia Zmieniony przez - [...]

wczorajszy trening: 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 33kg / 38kg / 43 kg / 48 kg / 53kg x 4 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / 50kg x 3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej skos dodatni 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: wyciskanie: moc w cyckach [...]

No ja dopiero jeden wyrzuciłam stanik, resztę jeszcze noszę... ale to już nie to samo ;-)%-) Trza będzie się rozejrzeć za jakimś push up ;-)

ale teraz jak pójdę do esotiq to będę mogła wreszcie kupić stanik push up (dwa rozmiary w górę) bo będą mieli rozmiar dla mnie %-)

Ty juz mezaatka, wiec chlop biust zna, ale wyobrazam sobie mine takiego pierwszego razu jak dziewczyna caly czas push-up uzywa %-)

A nie lepiej zrobić klasyczny push/pull/legs. Będziesz miał cały oddzielny trening na nogi, więc można polecieć na 100% możliwości.

Nie mogę znaleźć push press

znalazłam push press! ;-) z Pudzianem. jaki hard akcent ;-D

push press mnie przeraża. uups!

Darth, dzięki Ci dobra kobieto. Co do push press to już sama doczytałam ze źle to robie I ze robie thrusters a nie PP ale oczywiście PO treningu zamiast przed :/ co do woodchoppa to ja trace równowagę :/ stad te powolne ruchy jak w smole. Jakieś pomysły jak to poprawić??

eee tam nie przesadzajcie, trzeba dobre rurki znaleźć ;) fajne są takie leginso-dżinsy, są elastyczne i wszystko w nie wejdzie ;-) niektóre nawet dupę podniosą, aczkolwiek jak przymierzyłam raz takie push up to bardziej mi tyłek spłaszczały niż podnosiły ;-)

Spodnie push up?? Ale jaja |-).

poza tym to mega wygoda, bo pozwalają na każdy ruch i do każdych butów wejdą, no ale też kwestia gustu, nie każdy musi się czuć dobrze w takich. a no są spodnie push up :P np. w calzedoni się tym chwalą

a w ogole zauwazylams padki w tej okolicy ciala i musialam sie przeprosic z moim push upem :) :P

ja to nie wiem robisz ta kwszystko dziwnie ze ja bym ci polecił zrobic proste fbw na rozruch i potem Split z partia trenowaną 2x w tyg. z podziałem typu push pull, góra dół, AB z rozsądnym podzialem. dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pyzatym ważne [...]